V poslednej dobe bolo vynájdené obrovské množstvo rôznych diét. Niektoré z nich predstavujú najskutočnejší výsmech tela. Iné je celkom možné použiť. Aby ste našli to, čo skutočne potrebujete, musíte dôkladne pochopiť podstatu problému.
Vlastnosti melónu
Dužina z melónu obsahuje ľahko stráviteľné sacharidy, užitočné na trávenie sacharidov, vitamíny C, PP, B1, B3, bielkoviny, kyselinu listovú, horčík, draslík, mangán, železo, fosfor, draslík, nikel, alkalické látky a asi 90% vody.
100 g melónovej dužiny obsahuje asi 30 kcal. Kvôli tejto vlastnosti sa odporúča melón zahrnúť do stravy pre ľudí náchylných na nadváhu. Vláknina obsiahnutá v melóne pomáha črevám, zlepšuje trávenie a pomáha znižovať hladinu cholesterolu. Má melón a močopudné vlastnosti a súčasne z tela odstraňuje toxíny, jedy, piesok a drobné kamienky.
Ďalšou vlastnosťou melónu je jeho alkalizačná schopnosť. Pretože zvýšená oxidácia tela negatívne ovplyvňuje metabolizmus a odolnosť voči chorobám.
Čo je to melónová strava
Diéta je nasledovná: po dobu 5 dní musíte jesť výlučne melón, na 10 kg telesnej hmotnosti 1 kg buničiny denne, rozdeliť celý objem na 5-6 dávok. V prípade, že sa takáto strava ukáže ako neúnosná, potom je povolené pridať na každú recepciu 1-2 plátky čierneho chleba.
Po 5 dňoch by ste mali prejsť na udržiavaciu melónovú stravu: na obed a na raňajky - slané cereálie na vode (najlepšia možnosť sú ovsené vločky), ryby alebo chudé mäso, zeleninové šaláty bez zálievky a malé množstvo syra. Ale na večeru - dostatočné množstvo melónu. Takáto strava trvá až 10 dní, počas ktorých môžete schudnúť až 7 - 8 kg hmotnosti.
Výhody melónovej diéty
Melounová diéta je zvyčajne dobre znášaná a prispieva k zníženiu hmotnosti znížením zadržiavania tekutín v tele a tukoch, očistením tela a znížením zaťaženia obličiek.
Túto diétu môžu používať aj chorí ľudia. Vodný melón sa odporúča pri hypertenzii, dne, chorobách pečene, obličiek a žlčových ciest.
Nebezpečenstvo melónovej diéty
Táto strava je v prvom rade nebezpečná, pretože dužina melónu má výrazný močopudný účinok. Spolu s tekutinou sa z tela vylučujú draselné a sodné soli. Faktom je, že draselné soli sú životne dôležité pre správne fungovanie srdca a ich nedostatok v tele bude mať vplyv najmä na ľudí, ktorí trpia chorobami kardiovaskulárneho systému.
Niekedy môže diéta spôsobiť ťažkosti a bolesti brucha, plynatosť. Je to preto, že použitie melónovej buničiny je strava založená na sacharidoch, ktorá pri svojom rozklade produkuje plyny.
Kontraindikácie pre diétu s melónom
Pri obličkových kameňoch sa neoplatí používať melónovú diétu, pretože zvýšené močenie môže prispieť k uvoľneniu kameňa z obličkovej panvičky a jeho porušeniu v močovode.
Ďalšou kontraindikáciou je diabetes mellitus, pretože melón obsahuje ľahko stráviteľné sacharidy.
Melounová strava by sa mala používať s mimoriadnou opatrnosťou u ľudí, ktorí trpia chorobami gastrointestinálneho traktu, pyelonefritídou so silným stupňom refluxu a adenómom prostaty.
Všeobecne platí, že melónová strava je skvelá na zbavenie tela prebytočných tekutín a toxických látok, a to v krátkom čase. Je tiež možné zhodiť pár kíl uloženého tuku. Ale nezabudnite, že po diéte by ste mali dodržiavať zdravú výživu a aktívny životný štýl, inak bude všetko úsilie zbytočné.